Laimės paieška gali tapti kliūtimi jūsų laimei
Huh? Gerai, šio straipsnio pavadinimas gali pasirodyti šiek tiek painus, bet pabandykime jį perskaityti dar kartą. Tik šį kartą giliau pasidomėkite, ką tai gali reikšti. Manau, visi galime sutikti, kad norime ne tik, kad mūsų gyvenimas būtų laimingas, bet kad visi ieškome kažkokios laimės. Aš turiu omenyje, kas nenori būti laimingas?
Laimingas yra subjektyvus, žinoma. Kaip jūs apibrėžiate laimę, gali skirtis nuo to, kaip aš ją apibrėžiu. Visi esame girdėję posakį, kad vieno žmogaus laimė yra kito vyro našta.
Man laimė yra patirtis, proto būsena ar jausmas, o ne kažkas apčiuopiamo, kurį galima laikyti ar stebėti. Kadangi laimę suvokiu kaip patirtį, kontroliuoju, kaip dažnai ją patiriu.
Kai kurie žmonės nusimena, nes jaučiasi taip, tarsi niekada „neras“ laimės. Tačiau, priešingai nei visuomenės įsitikinimu, laimės nėra kažkas, ko reikia surasti ar gauti. Laimė, kaip daugelis būtų linkę tikėti, nėra materiali ir nėra apčiuopiama vairavimo ar pirkimo prasme.
Laimė yra pasitenkinimo ir pasitenkinimo jausmas, kurį sukuriate ar suprojektuojate jūs, ir jūs vienas. Savo laimės kūrimas yra vidinis darbas, dėl kurio jis yra unikalus ir asmeniškas tik jums.
Kaip laimės ieškojimas gali tapti kliūtimi jūsų laimei?
Jei veikiate pagal tvirtą įsitikinimų sistemą, kad automobilis, namai, kapitono padėjėjas, aukštasis universitetinis išsilavinimas ar darbas suteiks jums laimės; ir tai yra viskas, ko siekiate, nuosekliai ieškodami to išorinėmis priemonėmis, taip pat laikydamiesi lūkesčių, kad pasiekę turėtumėte jaustis laimingi, tada netrukus atsiras nusivylimas.
Svarbu pripažinti, kad išoriniai žmonės tikrai gali remtis savo laimės jausmu. Tačiau turime pripažinti, kad išoriniai žmonės yra nepastovūs ir dažnai turi galiojimo laiką. Nebūtų protinga pasikliauti jais dėl ilgalaikės laimės.
Jei įdėsite visas savo pastangas į išorinius laimės pasiekimo būdus ir mažiau į vidinius laimės kūrimo būdus, galite sutrukdyti jums kada nors patirti laimę. „Vidinis“ yra susijęs su tavo charakteriu, vidiniu aš, tavo siela. Kurti laimę yra darbas visą darbo dieną. Reikia nuolatinių pastangų išlaikyti. Tačiau laimės išlaikymas nėra sunki užduotis, nes jūsų pastangų rezultatas - tai įgalinimo jausmas. Šis įgalinimo jausmas kyla iš žinojimo, kad jūs patys sukūrėte savo ilgalaikės laimės projektą.
Vidinės laimės kūrimo būdas yra psichologiškai vadinamas elgesio aktyvinimu (BA). Neleisk psichologiniam žargonui gąsdinti. Tai tiesiog reiškia imtis pozityvių veiksmų ar užsiimti malonia vertybe paremta veikla, kuri pagerins jūsų nuotaiką ir taip suteiks jūsų gyvenimui džiaugsmo.
Elgesio aktyvinimas yra pagrindinė kognityvinės elgesio terapijos (CBT) įveikos strategija, kuri yra skatinama tiems, kurie kovoja su prislėgtomis nuotaikomis ar nelaimės priepuoliais. Norint pasinaudoti elgesio aktyvavimu, nereikia kęsti depresijos. Kiekvienas gali pasinaudoti jo poveikiu.
Toliau pateikiamas trumpas būdų, kaip galite praktikuoti elgesį aktyvaus malonios veiklos forma, sąrašas:
- Skaitymas
- Rašymas / dienoraštis
- Šokiai
- Žaidžia stalo žaidimus
- Gaminimas / valymas
- Klausytis raminančios muzikos
- Einu į sporto klubą
- Kelionės
- Sodininkystė
- Einu į spektaklius / filmus
- Pirkiniai
- Fotografija
- Religija ar dvasingumas
Tai yra keletas būdų, kuriais galite pradėti kurti savo laimę. Tai nėra dalykai, kurių reikia ieškoti, pirkti ar pasiekti.
Kaip teigia Dalai Lama XIV, „Laimė nėra kažkas, kas paruošta. Tai kyla iš jūsų pačių veiksmų “. Viskas, ko reikia, yra motyvacija atsikelti ir tai padaryti ir nuoseklumas, kad išlaikytumėte užsiėmimo veikla, suteikiančia jums ilgalaikį malonumą.
