Dar 12 patarimų, kurie padės jums išlaikyti naujųjų metų pažadus

Ilgai užtrukau, kol supratau, kad tai, ką aš galvojau apie „rezoliucijas“, beveik visada gali būti apibūdinama kaip „įpročiai“. Dažniausiai, kai žmonės nori ką nors pakeisti per Naujuosius metus, jie nori įvaldyti tam tikrą įprotį. (Jei norite sužinoti esminius septynis įpročius, žiūrėkite čia.)

Kadangi pradėjau dirbti su savo įpročių keitimo knygos įpročiais, Geriau nei anksčiauir nuo savo rezoliucijomis pagrįsto laimės projekto įgyvendinau daugybę strategijų, padedančių laikytis rezoliucijų.

Taigi, kokie dar keli patarimai, kurie gali padėti geriau laikytis naujųjų metų pažadų?

Čia yra tik keletas:

1. Būk specifiškas. Nenuspręskite „Surask daugiau draugų“ ar „Stiprink draugystę“, nes tai per daug neaišku. Norėdamas susirasti daugiau draugų įgyvendindamas savo laimės projektą, turiu keletą labai konkrečių nutarimų, tokių kaip: „Sukurti grupę“, „Prisiminti gimtadienius“, „Pasisveikinti“, „Planuok“, „Pasirodyk“ ir „Be apkalbų“. “
2. Užrašykite.
3. Nuolat peržiūrėkite savo rezoliuciją. Jei jūsų rezoliucija veržiasi per galvą, lengviau jos laikytis. Kiekvieną vakarą peržiūriu savo rezoliucijų lentelę.
4. Laikykite save atsakingu. Papasakokite kitiems žmonėms apie savo ryžtą, prisijunkite arba susikurkite panašiai mąstančią grupę, įvertinkite save diagramoje (mano metodas) - kad ir kas būtų naudinga, kad jaustumėtės atsakingi už sėkmę ir nesėkmę.
5. Galvok dideli. Galbūt jums reikia didelių pokyčių, didelio nuotykio - kelionės į svetimą vietą, išsiskyrimo, persikraustymo, naujo darbo. Leisk sau ką nors įsivaizduoti ir iš ten planuok.
6. Galvok maža. Nepatekite į mintį, kad tik radikalūs pokyčiai gali pakeisti. Tiesiog laikydami neužšaldytą šaldytuvą, galite suteikti realų impulsą. Ieškokite būdų, kaip tobulėti ir augti, arti namų. Prašyti pagalbos. Kodėl tai taip sunku? Bet kiekvieną kartą, kai prašau pagalbos, stebiuosi, kaip mano užduotis tampa lengviau.

Jei turite ypač sunkų laiką laikydamiesi rezoliucijų, jei turite jų priėmimo ir sugadinimo modelį, išbandykite šias strategijas:

1. Apsvarstykite galimybę priimti tik malonias rezoliucijas. Mes galime padaryti savo gyvenimą laimingesnį įvairiais būdais. Jei bandėte „boot-camp“ metodą nesėkmingai, pabandykite nuspręsti „Eiti į daugiau filmų“, „Dažniau linksmink“ ar bet kokias rezoliucijas, kurias tau būtų smagu išlaikyti. Dažniausiai linksmiaujant mūsų gyvenime lengviau atlikti sunkius dalykus. Pamatę daugiau filmų, galėsite lengviau lankytis sporto salėje. Atminkite, kad mes turime turėti skanėstų!
2. Apsvarstykite galimybę atsisakyti rezoliucijos. Jei vis dar rengiate ir laužote rezoliuciją, apsvarstykite, ar turėtumėte jos visiškai atsisakyti. Skirkite energijos realiems ir naudingiems pokyčiams. Neleiskite neįvykdytai rezoliucijai numesti dvidešimt svarų ar pertvarkyti savo apaugusį kiemą, neleiskite jums priimti kitų, mažesnių rezoliucijų, kurios gali suteikti jums didelę laimę.
3. Apsvarstykite galimybę išlaikyti savo rezoliuciją kiekvieną dieną. Keista, bet kiekvieną dieną ką nors padaryti (mankštintis, skelbti tinklaraštyje, tvarkyti paštą, skalbti) dažnai yra lengviau nei kas kelias dienas.
4. Nustatykite terminą.
5. Nenuleiskite rankų, jei kažkas trukdo jūsų terminui.
6. "Neleisk tobuliems būti gero priešais". Ačiū, Volterai. Jei šiandien nesilaikysite rezoliucijos, rytoj bandykite dar kartą. Nors kai kurie žmonės mano, kad stiprus kaltės ar gėdos jausmas yra apsaugos priemonė, padedanti žmonėms laikytis gerų įpročių, priešingastiesa. Žmonės, jaučiantys mažiau kaltės jausmo ir rodantys atjautą savęs nesėkmių akivaizdoje, gali geriau atgauti savitvardą, o giliai kalti ir kupini savęs kaltės žmonės labiau kovoja.

Kas dar? Kokias strategijas atradote, kad padėtumėte laikytis naujųjų metų pažadų?

Jei norite gauti daugiau informacijos, nurodykite tai iš anksto Geriau nei anksčiau. Visa knyga yra apie įpročių įvaldymą ir rezoliucijų laikymąsi. Spėk? Tai lengviau, nei jūs manote - jei tai darote teisingai.Jei norėtumėte konkrečiau sužinoti, kaip pakeisti savo gyvenimo aspektą, apsvarstykite galimybę išbandyti vieną iš mano „21 dienos projektų“.