„Naktinės pelėdos“ smegenys gali neveikti ir dirbant dienos metu
Naujame tyrime nustatyta, kad „naktinės pelėdos“ - tie, kurių vidinis kūno laikrodis nurodo, kad jie eina miegoti ir pabunda labai vėlai -, atrodo, turi esminių smegenų funkcijos skirtumų, lyginant su „rytiniais larkais“.
Tai rodo, kad naktinės pelėdos gali nukentėti dėl įprastos darbo dienos suvaržymų.
Birmingemo universiteto mokslininkai atrado, kad naktinių pelėdų, kurių vidutinis miego laikas yra 2:30 val., O pabudimo laikas - 10:15 val., Smegenų ramybės būsena ramybės būsenoje daugelyje smegenų regionų yra susijusi su sąmonė.
Svarbu tai, kad šis sumažėjęs smegenų ryšys buvo susijęs su prastesniu dėmesiu, lėtesnėmis reakcijomis ir padidėjusiu mieguistumu įprastos darbo dienos valandomis.
Nacionalinės statistikos tarnybos duomenimis, maždaug 12 procentų darbuotojų dirba naktinėmis pamainomis. Yra žinoma, kad naktinių pamainų darbuotojai dažnai patiria didžiulių neigiamų padarinių sveikatai dėl nuolatinio miego ir kūno laikrodžių sutrikimo.
Tačiau tokio tipo trikdžiai taip pat gali būti verčiami įsitraukti į visuomenės 9–5 darbo dieną, jei tas laikas nesutampa su natūraliais biologiniais ritmais. Kadangi maždaug 40-50 proc. Gyventojų pirmenybę teikia vėlesniam miegui ir atsikėlimui po 8.20 val., Mokslininkų teigimu, reikia atlikti daug daugiau darbo, kad būtų ištirta bet kokia neigiama pasekmė šiai grupei.
"Didžiulis skaičius žmonių stengiasi pasiekti geriausių rezultatų darbo ar mokyklos valandomis, kurioms jie nėra natūraliai tinkami", - sakė pagrindinė mokslininkė dr. Elise Facer-Childs iš Birmingemo universiteto Žmonių smegenų sveikatos centro. „Labai svarbu padidinti mūsų supratimą apie šias problemas, kad kuo labiau sumažintume visuomenės riziką sveikatai ir padidintume produktyvumą.“
Tyrimui tyrėjai tyrė smegenų funkciją ramybės būsenoje ir susiejo ją su 38 asmenų, kurie buvo identifikuoti kaip naktinės pelėdos arba rytiniai larkai, kognityviniais sugebėjimais, naudojant fiziologinius ritmus (melatoniną ir kortizolį), nuolatinį miego / budėjimo stebėjimą ir klausimynus.
Dalyviams buvo atlikta magnetinio rezonanso tomografija, o tada atlikta daugybė užduočių, bandymų sesijos buvo atliekamos įvairiu metu dienos metu nuo 8 iki 20 val. Jie taip pat buvo paprašyti pranešti apie savo mieguistumo lygį.
Ankstyvų rytinių bandymų metu patys identifikuoti rytiniai žąslai pranešė, kad mažiausiai mieguisti ir greičiausias reakcijos laikas, kuris buvo žymiai geresnis nei naktinių pelėdų. Tačiau naktinės pelėdos buvo mažiausiai mieguistos ir greičiausias reakcijos laikas buvo 20 valandą vakaro, nors tai nebuvo žymiai geresnė už žiogus, pabrėžiant, kad naktinės pelėdos labiausiai nepalankios ryte.
Įdomu tai, kad smegenų jungiamumas regionuose, kurie galėjo numatyti geresnį našumą ir mažesnį mieguistumą, visais laikais buvo daug didesni, o tai rodo, kad naktinių pelėdų smegenų ryšys ramybės būsenoje yra sutrikęs visą dieną (nuo 8 iki 20 val.).
„Šis žmogaus biologinio laiko ir socialinio laiko neatitikimas, kurį dauguma iš mūsų patyrėme„ jet lag “forma, yra įprasta naktinių pelėdų, bandančių laikytis įprastos darbo dienos, problema. Mūsų tyrimas yra pirmasis, kuris parodo galimą būdingą neuronų mechanizmą, kodėl „naktinės pelėdos“ gali susidurti su kognityviniais trūkumais, kai yra priverstos prisitaikyti prie šių apribojimų “, - sakė Facer-Childsas, dabar įsikūręs Monasho kognityvinių ir klinikinių neuromokslų institute. Melburne, Australijoje.
„Norėdami tai valdyti, turime geriau atsižvelgti į asmens kūno laikrodį, ypač darbo pasaulyje. Tipiška diena gali trukti nuo 9 iki 17 val., Tačiau naktinei pelėdai tai gali pabloginti rytą, sumažėti smegenų jungiamumas regionuose, susijusiuose su sąmone, ir padidėti mieguistumas dieną “.
"Jei mes, kaip visuomenė, galėtume būti lankstesni, kaip valdyti laiką, galėtume pasiekti didelį produktyvumą ir sumažinti pavojų sveikatai".
Rezultatai paskelbti žurnale Miegoti.
Šaltinis: Birmingemo universitetas
