Dirbtinis apšvietimas veikia miego modelius
Remiantis naujaisiais Vašingtono universiteto tyrimais, dirbtinis apšvietimas leidžia mums miegoti mažiau nei mūsų protėviai, dirbantys prieš elektros energiją.
Ankstesni tyrimai parodė, kad dirbtinė šviesa gali sutrikdyti mūsų paros laikrodį ir miego-pabudimo ciklą, efektyviai juos atstumti, kai vakare įjungiame šviesą. Tyrimas, paskelbtas Biologinių ritmų leidinys, yra pirmasis tyrimas, užfiksavęs šį reiškinį.
Tyrimui mokslininkai palygino dvi tradiciškai medžiotojų ir rinkėjų bendruomenes, kurios turi beveik identišką etninę ir sociokultūrinę kilmę, tačiau skiriasi vienu gyvybiškai svarbiu aspektu - prieiga prie elektros. Jie norėjo išsiaiškinti, ar pašalinus visus kitus veiksnius vien elektra turėtų įtakos žmonių miegui vidutinę savaitę tiek vasarą, tiek žiemą.
Tyrimas buvo atliktas šiaurės rytų Argentinoje, kur dvi Toba / Qom vietinės bendruomenės gyvena apie 50 31 mylių atstumu. Pirmasis turi nemokamą prieigą prie elektros visą parą ir gali bet kada įjungti šviesą, o antrasis neturi elektros, pasikliaudamas tik natūralia šviesa.
Išvados parodė, kad bendruomenė, turinti elektrą, miegojo apie valandą mažiau nei jų kolegos be elektros. Šias trumpesnes naktis daugiausia lėmė žmonės, kurie turėjo galimybę įjungti šviesas ir eiti miegoti vėliau, nustatė tyrėjai. Abi bendruomenės žiemą miegojo ilgiau, o vasarą - mažiau valandų.
„Viskas, ką radome, maitina tai, ką buvome numatę atlikę laboratorinius ar intervencinius tyrimus, kur tyrėjai manipuliuoja tam tikrais šviesos poveikio aspektais.Bet tai pirmas kartas, kai tai pastebime natūralioje aplinkoje “, - sakė pagrindinis autorius Horacio de la Iglesia, daktaras, Vašingtono universiteto biologijos profesorius.
Nors tai buvo dabartinis tyrimas, miego modelio skirtumus, pastebėtus tarp bendruomenių, galima laikyti pavyzdžiu, kaip mūsų protėviai greičiausiai pritaikė savo miego elgesį, kai pasikeitė pragyvenimas ir atsirado elektra, sakė de la Iglesia.
„Tam tikra prasme šis tyrimas pristato tai, kas nutiko žmonijai, kai mes iš medžioklės ir rinkimo pereidavome prie žemės ūkio, o galiausiai ir į mūsų industrializuotą visuomenę“, - sakė jis. „Visi mūsų rasti padariniai tikriausiai yra nepakankamai įvertinti tai, ką matytume labai pramoninėse visuomenėse, kur prieiga prie elektros nepaprastai sutrikdė mūsų miegą.“
Tyrėjai vasarą ir žiemą savaitę lankėsi kiekvienoje bendruomenėje ir ant kiekvieno dalyvio riešo uždėjo apyrankes miego aktyvumui stebėti. Dalyviai taip pat tvarkė miego dienoraščius, kuriuose užfiksuodavo, kiek laiko eidavo miegoti ir atsibusdavo, taip pat ar visą dieną miegodavo. Ši informacija daugiausia buvo naudojama norint patvirtinti iš riešų gautus rezultatus.
Net ir atogrąžų Argentinoje, kur vasaros ir žiemos dienos šviesos skirtumai dažniausiai svyruoja apie dvi su puse valandos, tyrimo dalyviai žiemą natūraliai miegojo ilgiau. Tokioje didelėje platumoje, kaip Sietlas, dienos šviesos skirtumas yra beveik aštuonios valandos tarp vasaros ir žiemos.
Šios išvados rodo, kad žmonėms yra biologinis veiksnys, kuriam tamsesniais žiemos mėnesiais reikia daugiau miego.
"Mes linkę manyti, kad esame izoliuoti nuo sezoninio poveikio, nors žinome, kad taip yra daugeliui gyvūnų", - sakė de la Iglesia. "Manau, kad tai vis dar yra įtvirtinta mūsų biologijoje, net kai mes darome kuo daugiau, kad užtemdytume tą skirtumą tarp vasaros ir žiemos".
Atlikdami būsimus tyrimus, mokslininkai planuoja ištirti, ar vėlesnis miego atsiradimas ir sumažėjęs miegas bendruomenėje su elektra atsiranda dėl biologinio laikrodžio pasikeitimo, matuojant melatonino kiekį dviejose bendruomenėse.
Jie taip pat planuoja įvertinti mėnulio ciklo poveikį miego įpročiams.
Šaltinis: Vašingtono universitetas
