JK tyrimas: sausio atsisakymas vartoti alkoholį gali būti naudingas
Nauji tyrimai rodo, kad atsisakymas vartoti alkoholį sausio mėnesį gali padėti žmonėms atgauti gėrimo kontrolę, padidinti energijos lygį, pagerinti odos struktūrą ir padėti numesti svorį. Be to, savidrausmė padeda žmonėms gerti mažiau mėnesių vėliau.
Tyrimo metu Sasekso universiteto tyrėjai stebėjo 800 žmonių, dalyvavusių sausoje 2018 m. Sausio mėn. Dr. Sussexo psichologas Richardas de Visseris ir jo komanda atrado, kad dalyvių gėrimo dienos vidutiniškai sumažėjo nuo 4,3 iki 3,3 per savaitę. Papildomai:
- suvartotų vienetų per geriamąją dieną vidutiniškai sumažėjo nuo 8,6 iki 7,1;
- girtumo dažnis sumažėjo nuo 3,4 per mėnesį iki 2,1 per mėnesį.
Sakė de Visseris: „Paprastas mėnesio atleidimas nuo alkoholio padeda žmonėms ilgą laiką gerti mažiau: iki rugpjūčio mėnesio žmonės praneša apie vieną ypač sausą dieną per savaitę. Taip pat yra nemaža tiesioginė nauda: devyni iš 10 žmonių taupo pinigus, septyni iš 10 geriau miega, o trys iš penkių lieknėja.
„Įdomu tai, kad šie alkoholio vartojimo pokyčiai buvo pastebėti ir dalyviams, kuriems nepavyko visą mėnesį likti be alkoholio, nors jie yra šiek tiek mažesni. Tai rodo, kad tiesiog bandant užbaigti sausą sausį yra realių privalumų “.
Sasekso universiteto tyrimai parodė, kad:
- 9 procentai dalyvių jautė pasiekimus;
- 88 procentai sutaupė pinigų;
- 82 procentai giliau galvoja apie savo santykį su gėrimu;
- 80 procentų jaučiasi labiau kontroliuojantys savo gėrimą;
- 76 proc. Sužinojo daugiau apie tai, kada ir kodėl geria;
- 71 procentas suprato, kad norint gėrėtis nereikia gėrimo;
- 70 procentų apskritai pagerėjo sveikata;
- 71 procentas miegojo geriau;
- 67 procentai turėjo daugiau energijos;
- 58 procentai numetė svorio;
- Geresnė koncentracija buvo 57 proc.
- 54 procentai turėjo geresnę odą.
Rezultatai gaunami iš trijų savarankiškų internetinių apklausų: 2821 registruojantis sausam sausiui; Vasario pirmą savaitę - 1 715; ir 816 dalyvių rugpjūtį.
Nauja „YouGov“ apklausa, atlikta „Alcohol Change UK“, parodė, kad vienas iš dešimties geriančių žmonių - apytiksliai 4,2 mln. Žmonių JK - jau planuoja daryti sausą sausį 2019 m.
Dr Richard Piper, JK alkoholio pokyčių generalinis direktorius, sakė:
„Paprasčiau tariant, sausas sausis gali pakeisti gyvenimą. Kasdien girdime iš žmonių, kurie priėmė gėrimą naudodami sausą sausį ir dėl to jaučiasi sveikesni ir laimingesni.
„Puikus sauso sausio dalykas yra tas, kad iš tikrųjų tai nėra sausio mėnuo. Buvimas be alkoholio 31 dieną mums parodo, kad mums nereikia alkoholio linksmintis, atsipalaiduoti, bendrauti. Tai reiškia, kad likusius metus mes galime geriau priimti sprendimus dėl savo gėrimo ir išvengti daugiau nei norime gerti gėrimų.
Šaltinis: Sasekso universitetas
