Lankytinos, Įdomūs Straipsniai Skyriuje Ištekliai | June 2026

Kategorija : Ištekliai

Ištekliai

Dietiniai papildai nugaros skausmams

2019

Kai kuriems žmonėms, kurių lėtinis nugaros ar kaklo skausmas nėra tinkamai kontroliuojamas skausmą malšinančiais vaistais, maisto papildai gali atrodyti patraukli galimybė. Daugelis maisto papildų ir žolelių yra reklamuojami kaip skausmo ir uždegimo gydymo būdai. Nors kai kuriems žmonėms žolelės ir papildai gali padėti palengvinti ar sumažinti skausmą, svarbu žinoti, kad tai nėra stebuklingos tabletės, galinčios išgydyti skausmą, ar depresija, lydinti lėtines ar skausmingas stuburo ligas. Diskusijos su savo sveikat

Ištekliai

Stuburo lūžių priežastys

2019

Stuburo lūžius sukelia trauma arba sąlygos, silpninančios kaulus. Traumos autoavarijos patenka sportas smurtiniai veiksmai (pvz., šaudymas) Trauminis įvykis gali sukelti per didelį spaudimą stuburui, o slanksteliai gali sulūžti, nes jie negali atlaikyti jėgos. Dėl traumos jūsų kūnas gali judėti kraštutiniais būdais, sukeldamas didelę jėgą stuburui. Pavyzdžiui, nardymo

Ištekliai

Dažni stuburo lūžių klausimai

2019

Kas yra stuburo lūžis? Nugaros lūžis yra tada, kai sulaužote stuburą kaului - tai yra pagrindinis apibrėžimas. Jūsų stuburas yra sudarytas iš slankstelių, sukrautų vienas ant kito. (Sužinokite daugiau apie tai stuburo lūžių anatomijos straipsnyje.) Slanksteliai - stuburo kaulai - gali lūžti, kaip ir kiti jūsų kūno kaulai. Tačiau stuburo lūžia

Ištekliai

Kalcis ir vitaminas D kaulams kurti

2019

Jūsų kauluose yra daug kalcio; iš tikrųjų beveik 100% viso jūsų kalcio yra jūsų kauluose. Kalcis yra maistinė medžiaga, padedanti jums susikurti naujus kaulus, taigi, jei norite turėti sveikų kaulų, visą gyvenimą turite gauti pakankamai kalcio. Jei sergate osteoporoze ir esate linkę į lūžius, dar svarbiau gauti pakankamai kalcio. Neturėdami pakanka

Ištekliai

Osteoporozės anatomija

2019

Osteoporozė yra kaulų liga, dėl kurios kaulai susilpnėja. Norėdami geriau suprasti osteoporozę ir tai, kaip ji veikia jūsų stuburą, ji padeda žinoti stuburo anatomiją ir iš ko sudaryti kaulai. Norėdami geriau suprasti osteoporozę ir tai, kaip ji veikia jūsų stuburą, ji padeda žinoti stuburo anatomiją ir iš ko sudaryti kaulai. Kaulinių audinių t

Ištekliai

Gerai maitinkitės linksmoms, sveikoms ir neskausmingoms atostogoms

2019

Pamiršk visus tuos neaiškius pažadus, kuriuos sau davei geriau valgyti ir stebėti savo svorį per žiemos atostogas, kuriose pagrindinis dėmesys skiriamas maistui ir linksmybių laikams. Šiais metais turėkite savo planą ir sužinokite, kaip pasirinkti gyvenimo būdą, kuris gali padėti jums išlikti kuo sveikesniems ir be skausmo. Naujųjų metų a

Ištekliai

Osteoporozė: kalcis ir magnis

2019

Kalcis yra gausiausias mineralas, randamas kūne, o jo daugiausia yra mūsų kauluose. Tai yra vienas iš svarbiausių mineralų, susijusių su osteoporozės gydymu ir prevencija. Tinkamas kalcio kiekis jūsų racione gali padėti sumažinti kaulų retėjimą 30 - 50 procentų! Tinkamas kalcio kiekis jūsų racione gali padėti sumažinti kaulų retėjimą 30 - 50 procentų! Kalcio papildų yra įva

Ištekliai

Kaulus stiprinančių maisto produktų sąrašas stuburo sveikatai

2019

Jūsų stuburas nuolat keičiasi, nes jūsų metabolizmas suyra, pakeičiamas ir atstatomas kaulas. Jūsų kaulų maistiniai poreikiai taip pat visada keičiasi, nes jūsų kūnas „pasiskolina“ saugomus kaulų mineralus, kurių jam reikia kitiems tikslams, ir juos pakeičia nauju savo racionu. Geriausias būdas išlaikyti stiprius kaulus ir, savo ruožtu, užkirsti kelią stuburo lūžiams bei osteoporozei, yra sveika mityba, kurioje gausu kalcio, vitamino D ir magnio. Tai reiškia, kad, ieškant

Ištekliai

Fizinė osteoporozės terapija

2019

Kadangi mankšta yra gyvybiškai svarbi stipriems kaulams, į osteoporozės gydymo ir (arba) prevencijos planą gali būti įtraukta fizinė terapija. Tai turėtų padėti išmokti įtraukti tinkamus pratimus į savo gyvenimą. Kūno terapijos specialistas kartu su jumis parengs mankštos planą. Tai, ką darote kineziterapijoje, labai priklauso nuo jūsų : osteoporozės priežastis, fizinio pasirengimo lygį, stuburo lūžių rizikos laipsnį ir tai, ką jūsų kūnas gali įveikti. Tačiau paprastai kineziterapeut

Ištekliai

Nugaros ir kaklo skausmo mažinimas žindymo metu

2019

Žindymas krūtimi yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo kūdikiui, tačiau tai gali užtrukti jūsų nugarą ir kaklą. Kai aktyvios moterys gali sėdėti ištisas valandas kiekvieną dieną, mamos kaklas gali skaudėti, nes glostydamas kūdikio žvilgsnį, o stangrus apatinis užpakalis yra dažnas pasikartojimo pojūtis ieškant tobulos slaugos padėties rezultatas. išsekimas, kuris atsira

Ištekliai

Gimdos kaklelio stuburo reumatoidinis artritas

2019

Atsibudus sąnarių komplimentams, sergantiems reumatoidiniu artritu (RA), žmogus staigiai suvokia kiekvieną kūno lanko vietą - knarį, kelį, riešą ir kulkšnį -, bet kai stangrumas paveikia viršutinės kaklo dalies atlantoaksialinius ir pakaušio sąnarius., gimdos kaklelio stuburo, liga gali tapti pavojinga. Šie sąnariai,

Ištekliai

Artritas: nechirurginis gydymas

2019

Kineziterapija ir mankšta Be vaistų, daugelis artritu sergančių žmonių gali atleisti nuo fizinės terapijos ir mankštos. Kineziterapija yra gydymo metodas, kurio pagrindinis dėmesys skiriamas skausmo malšinimui, gijimui, funkcijų ir judesių atstatymui, kūno mechanikos gerinimui, taip pat bendrai kūno mankštai ir savijautai. Gydytojas pas

Ištekliai

Nugaros skausmo mankštos vaizdo įrašas: „Piriformis“ tempimas

2019

Tikslas Piriformis raumuo gali suspausti jūsų sėdmeninį nervą, ypač kai raumuo yra įtemptas. Šis piriformos ruožas gali sumažinti jūsų apatinės nugaros dalies (juosmens stuburo dalies) ir klubų srities įtampą. Rekomenduojama mankšta esant šioms stuburo ligoms Išialgija (sukeltas Piriformiso sindromo) Instrukcijos Pradėkite nuo nugaros sulenktais keliais, o kojos lygios ant grindų. Naudodami pažeistą

Ištekliai

Pratimo prie nugaros skausmo vaizdo įrašas: apatinės bagažinės sukimas

2019

Tikslas Atlikdami apatinę bagažinės sukimąsi, padidinsite apatinės nugaros dalies (juosmens stuburo dalies) ir klubų lankstumą, leisdami didesnį stuburo judėjimą ir sukimąsi. Rekomenduojama mankšta esant šioms stuburo ligoms Juosmens degeneracinė disko liga Stuburo stenozė (sukelia DDD) Išialgija (sukelia stuburo stenozė) Instrukcijos Pradėkite nuo nugaros sulenktais keliais, o kojos lygios ant grindų. Keliais kartu, nu

Ištekliai

Liežuviai dėl spondilozės

2019

Priklausomai nuo to, kaip spondilozė veikia jūsų stuburo dalis, ji gali sukelti stuburo nestabilumą. Tai reiškia, kad jūsų stuburo dalys veikia netinkamai, kad būtų galima valdyti jūsų judesius. Esant nestabiliam stuburui, jūs labiau rizikuojate gauti neurologinius sužalojimus (nervų sužalojimus). Norėdami paša

Ištekliai

Gimdos kaklelio stuburo reumatoidinis artritas

2019

Ištekliai

Dažni klausimai apie skoliozės chirurgiją

2019

Atsakymai į šiuos klausimus grindžiami įprasčiausiais paciento scenarijais ir nebūtinai yra teisingi visais atvejais. Turėtumėte užduoti gydytojui bet kokių klausimų, susijusių su skoliozės operacija. Jis ar ji geriau žino jūsų atvejį ir istoriją ir gebės pateikti asmeniškesnius atsakymus. Šie atsakymai pate

Ištekliai

Kaip išlaikyti sveiką nugarą: tilto mankštos vaizdo įrašas

2019

Tikslas Tiltas sustiprina jūsų nugaros ir klubo raumenis, padeda stabilizuoti stuburą. Instrukcijos Pradėkite nuo nugaros rankomis už šono. Keliai turi būti sulenkti, o kojos turi būti lygios ant grindų. Lėtai pakelkite klubus nuo grindų, eidami į šonus (sėdmenis) ir pakaušį. Laikykite 3–5 sekundes. Pakartokite 10 k

Ištekliai

Skoliozės simptomai

2019

Skoliozė yra stuburo deformacija, tačiau tai nereiškia, kad ji turi akivaizdžių požymių ir simptomų. Skoliozės simptomų spektras yra įvairus - nuo neskausmingo ir subtilaus iki sekinančio su ryškiais fiziniais simptomais. Skoliozė vystosi palaipsniui; iš tikrųjų kai kurie suaugusieji tai turėjo kaip vaikai, bet nesuvokė to tik po daugelio metų. Dėl skoliozės vaik

Ištekliai

Neurologijos pagrindai: Neurologijos egzaminai

2019

Daugelis žmonių neurologinį tyrimą sieja su paralyžiuotais, insultą patyrusiais ar miego sutrikimais sergančiais pacientais. Nors tai tiesa, paciento neurologinės funkcijos įvertinimas yra svarbus diagnozuojant ir gydant stuburo problemas. Bendras neurologinis tyrimas suteikia gydytojui vertingos informacijos apie paciento smegenis, nugaros smegenis, nervus ir raumenis. Stuburo

!-- GDPR -->

Kategorija : Ištekliai

Rekomenduojama

Populiarios Temos