9 dalykai, kuriuos turite nustoti sakyti kam nors, sergančiam depresija

Aišku, mintis yra svarbi. Taigi gerai pagalvok.

Turiu klinikinę depresiją. Tai buvo mano gyvenimo dalis nuo tada, kai sulaukiau brendimo. Turėjau aukščiausių ir žemiausių taškų ir turėsiu jų visą gyvenimą.

Esu suaugusi, gydausi, ir tai ilgus metus išmokė neįtikėtinų įveikos įgūdžių.

Bet tai ne visada daro tai lengva.

Šis komiksas Tiksliai apibendrina tai, kas yra gyvenimas su depresija

Vienas sunkiausių dalykų sergant depresija yra tai, apie ką žmonės ne visada kalba: bendravimas su kitais.

JAV depresija yra mažiau stigmatizuota nei tikrai kitose pasaulio vietose. Čia esame atviresni dėl psichinių ligų, nors dar turime likti mylių.

Nelaimingas tokio atvirumo poveikis gali būti susijęs su žmonėmis, kurie nesupranta, kaip elgtis su depresija sergančiais žmonėmis.

Žemiau rasite devynis dalykus, sergančius depresija (įskaitant ir mane), pavargę nuo kasdienio susidūrimo.

Nenoriu pasirodyti nesąžiningas ar nevertinantis žmonių, manančių, kad jie rodo mums palaikymą, ir tikiuosi, kad tokie pokalbiai palengvins nuolatinį dialogą apie psichines ligas visiems dalyvaujantiems.

1. "Jūs neatrodote prislėgtas".

Visa depresija nėra lygi, o ja sergantys žmonės taip pat yra visiškai skirtingi. Aš galiu išsišokti, užsidėti lūpų dažus, viešai juoktis iš anekdotų ir vis tiek turiu depresiją. Tai nepadaro manęs stebuklingai geresnės.

2. „Turėtumėte išbandyti meditaciją“.

Labai puiku, puiku, puiku, kad tavo draugas / dėdė / bendradarbis išgydė depresiją reguliariai planuodamas meditacijos seansą. Aš labai laiminga, kad jie rado jiems reikalingą ramybės ir susidorojimo mechanizmą. Aš tai išbandžiau, ir meditacija yra puiki, bet man asmeniškai ji nėra tokia puiki kaip savaitinė terapija ir maža antidepresantų dozė.

3. „Aš sportuoju, todėl niekada nenusileidžiu“.

Tiesa, kad mankštos metu išsiskiria serotoninas, vienas iš smegenų gaminamų cheminių medžiagų, leidžiantis jaustis laimingam. Natūralus šalutinis pratimo poveikis yra tas mielas serotonino antplūdis. Aš esu depresijos žmogus ir mankšta neabejotinai suteikia šiek tiek postūmio. Bet tai nėra vaistas. Depresija sergantys žmonės turi smegenis, kurios reguliariai gamina MAŽIAU serotonino nei visi kiti. Taigi, nors daiktų pakilimas jaučiasi puikiai, tai neišsprendžia bendros problemos.

4. „Ar negalite vartoti tik vaistų?“

Man gyvenime pasisekė draugauti su žmonėmis, kurie supranta, kad depresijos valdymas yra viso gyvenimo kova ir tikra. Bet aš negaliu jums pasakyti, kiek aš pažįstu žmonių, kurių psichinė liga buvo atmesta, nes dabar, kai antidepresantai egzistuoja, nėra nieko blogo. Nors mes labai pasistūmėjome į priekį vartodami vaistus depresijai gydyti, tai nėra priežastis atmesti kažkieno patirtį.

5. „Tai tik vakarėlis“.

Tai, kas jums atrodo lengviausias dalykas pasaulyje, gali būti aukščiausio lygio iššūkis asmeniui, išgyvenančiam depresijos epizodą. Turėjau dienų, kai mirksėjimo sąvoka buvo daugiau, nei sugebėjau. Aišku, vakarėliai yra puikūs. Bet kai stengiatės atlikti paprastus dalykus, supraskite, kaip didelis socialinis įvykis gali mus priblokšti.

6. "Jūs neturėtumėte miegoti tiek daug".

Depresija sergantis žmogus nemiega, nes yra tingus. Depresija sergantis asmuo miega, nes turi tikrų, fizinių simptomų, kurie juos visiškai išvargino. Miegas, kai esate prislėgtas, iš tikrųjų gali būti geras dalykas. Miegas yra tada, kai kūnas išgydo didžiąją dalį.

7. „O dieve, aš žinau, man taip prislėgta, kai lauke šalta!“

Pats žodis depresija tapo per daug vartojamas. Yra skirtumas, nes klinikinė depresija ir jus šiek tiek erzina tai, kad jūs turite dėvėti kelnes, o ne mielą sijoną, kurį ką tik nusipirkote į darbą. Mes visi išsiskyrėme, depresija yra kitokia.

Aš atsisakau leisti, kad mano žmonos depresija sugadintų mano santuoką

8. "Ar jūs kada nors bandėte nusižudyti?"

Teisėtai manęs to klausė du kartus, kai kalbėjau apie savo depresiją. Jei prislėgtas žmogus nusprendžia pasidalinti savo istorija su jumis, tai yra jo prerogatyva. Aš, pavyzdžiui, nemėgstu kalbėti apie tamsiausius savo gyvenimo laikotarpius, o taip pat skaldyti sūrio kritimą.

9. „Nežiūrėkite šios filmo dalies, negalėsite su ja susidoroti“.

Tai tikrai malonu, kai žmonės bando apsaugoti savo draugą nuo depresijos nuo dalykų, kurių, jų manymu, negalės susitvarkyti. Bet štai, nors mes galime sirgti depresija, mes taip pat esame suaugę. Mes žinome savo protus. Mes galime nuo kažko nusisukti, jei pajusime, kad tai suveiks. Jei mums reikės jūsų pagalbos, nebijosime jos paprašyti.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 9 dalykai, turintys depresiją, yra taip velniškai pavargę girdėti.