Ankstyvas perspėjimas rodo, kad jūsų santykiai verčia jus prislėgti

Visi svajoja susitikti su savo sielos draugu. Mūsų smegenys iš tikrųjų skatina mus įsimylėti, kai sutinkame žmogų, su kuriuo bendraujame, padidindami hormono oksitocino, dar vadinamo meilės hormonu, gamybą. Oksitocino gamyba padidėja santykių pradžioje ir sustiprina jausmus, susijusius su naujos meilės atradimu.

Galų gale santykiai vystosi, medaus mėnesio fazė praeina ir kiekvieno žmogaus tikroji asmenybė pradeda ryškėti. Normalu, kad nedideli nesutarimai virsta pagrindiniais susitarimais, tačiau nėra normalu, jei intensyvus ginčymasis tampa kasdienybe.

Vyrai ir moterys skirtingai apdoroja savo emocijas, tačiau būdami nesveikuose santykiuose gali išgyventi tas pačias mintis.

Ankstyvieji įspėjamieji depresijos požymiai apima depresijos jausmas, kai tik laikas leisti laiką su savo draugu. Jausmas išduotas, izoliuotas ir vienas. Jausmas, kad prarandi savo tapatybę ir prarandi dėmesį svajonių įgyvendinimui. Jausmas bejėgis ir patinka tavo draugui, nuolat bando tave pakeisti. Toks jausmas, kad nebegali mėgautis tuo, kuo mėgaujiesi dėl baimės sutrikdyti porą. Jaučiate prievartą paaiškinti savo veiksmus savo partneriui, kad išvengtumėte pykčio. Turėdamas mažai apetito arba neturėdamas jo, priešingai, nuolat persivalgo.

Viršvalandžiai šios mintys gali pasireikšti lengva ar sunkia depresija, tačiau jas dažnai gali užmaskuoti psichologinis gynybos mechanizmas, žinomas kaip racionalizavimas. Gynybos mechanizmai yra skirti apsaugoti mūsų ego ir racionalizuodami savo draugo neigiamą elgesį, leidžiate sau rasti priežastį likti santykiuose.

Kada laikas kreiptis pagalbos?

Kai jūsų mintyse ima dominuoti depresijos jausmas ir jaučiate, kad jūsų galvoje vyksta mūšis, siekiant pabandyti išlaikyti sveiką protą. Kalbant apie kraštutines puses, turėtumėte nedelsdami kreiptis pagalbos į profesionalą, jei kyla minčių apie savižudybę, nes mirtis jaučiasi vienintelė išeitis iš santykių.

Porų konsultavimas gali būti naudingas, jei jaučiate, kad santykius galima išgelbėti, o jūsų jausmai nėra smurto šeimoje rezultatas. Porų konsultavimas gali būti būdas kiekvienam žmogui išmokti efektyviau išreikšti save, pasitelkiant nešališką specialistą. Be to, tai taip pat gali būti laikas apmąstyti savo tikėjimą ir ieškoti paguodos iš savo aukštesnės jėgos.

Jei viską bandėte išspręsti santykių problemas ir vis tiek jaučiatės nelaimingas, gali būti laikas nuo jų nutolti. Skirkite laiko, kad palygintumėte viešnagės privalumus ir trūkumus su išvykimo privalumais ir trūkumais. Jei pasitraukimo pliusai atsveria minusų trūkumus, tada laikas judėti toliau.

Nors tiesa, kad depresija yra cheminis disbalansas, sukeliantis individą tiek daug skirtingų lygių, žmogus gali pradėti šiek tiek palengvinti jų simptomus, kai nustato pagrindinę jų priežastį ir parengia planą jiems pašalinti.

Nuorodos:

MacGill, M. (2015, rugsėjo 21). "Oksitocinas: kas tai yra ir ką jis veikia?"Medicinos naujienos šiandien. Gauta iš: http://www.medicalnewstoday.com/articles/275795.php.

Amerikos psichiatrų asociacija. (2013). Didelis depresinis sutrikimas ir netektis dėl netekties [Faktų suvestinė].