Mano dvipolis priežiūros planas: 3 kojų išmatos
Man, kaip manijai, yra daug dalykų, kurie, manau, yra kitokie nei kitiems žmonėms. Pavyzdžiui, man būdingas maniakiškas įniršis ir maniakiškas pyktis. Aš taip pat turiu maniakinį nusivylimą.
Svarbiausia atsiminti, kai naudoju žodį maniškis, taip pat galėtumėte naudoti žodį kraštutinė arba per viršų. Turiu didžiulį pyktį ir didžiulį pyktį. Tai būtų kažkas, kuris būtų matuojamas skalėje nuo vieno iki dešimties ir viršytų dešimties ženklą. Taip aukštai, jis nepatektų į diagramą. Mano pyktis nesutampa su niekuo kitu, kokio dar nesu sutikęs. Tačiau tuo pačiu požiūriu aš myliu su ta pačia aistra. Manija eina ne tik į vieną pusę.
Manija man taip pat teikia laimę. Kartais net negaliu aplenkti jaučio džiaugsmo. Tai gali būti didžiulė. Aš jausiuosi pasaulio viršūnėje ir tarsi galėsiu tai prisiimti. Geriausia dalis yra kūrybinės sultys, tekančios iš manęs, kai taip jaučiuosi. Tai tarsi žodžiai ir menas sklinda iš manęs laisvai ir aš negaliu sustabdyti kūrybiškumo, kad ir kaip stengiuosi. Tai nuostabiausias dalykas pasaulyje.
Bandymas rasti pusiausvyrą pasaulyje, kai esate dvipolis, yra sunkus iššūkis. Turiu griežtai drausminti savo dvipolio priežiūros planą. Mano planas yra kaip trijų kojų taburetė: jei viena koja nukrenta, visas mano planas subyra.
Pirmoji koja yra mano atitiktis. Turiu reguliariai vartoti vaistus. Turiu nevartoti narkotikų ir negerti alkoholio. Turiu miegoti pagal įprastą grafiką. Visada nepamenu savo nuotaikos. Kai jaučiu stresą, turiu skirti laiko. Turiu žinoti, kada reikia atsitraukti. Turiu žinoti, kada reikia skambinti gydytojui. Mano atitiktis yra svarbiausia koja.
Antroji koja yra mano medicinos personalas. Turiu susitarti dėl susitikimų su savo psichiatru ir savo terapeutu. Turiu būti sąžiningas su jais. Labai svarbu palaikyti puikius santykius su jais.
Trečioji mano išmatų koja yra mano šeimos paramos sistema. Šeima nebūtinai yra tik kraujo giminaičiai. Savo palaikymo grupėse aš nuolat vadinu mus šeima, ir mes palaikome vienas kitą. Mano vyras yra mano gelbėjimosi ratas. Aš žinau, kad jis yra, ir aš jam dažnai sakau ačiū, kad susidorojai su manimi ir mano liga. Jis užjaučia mane ir pažįsta mane geriausiu ir blogiausiu. Jis palengvino šią pusiausvyrą.
Ši trijų kojų kėdė yra tai, kaip aš užtikrinu, kad išlikčiau subalansuotas visame pasaulyje. Jei sugebėsite tai įdiegti savo pasaulyje, galbūt rasite šią pusiausvyrą, kurią išmokau įgyvendinti. Aš jau ne kartą turiu tą kraštutinį maniakinį pyktį ar maniakinį įniršį. Nebepatiriu daug maniakinio nusivylimo epizodų. Mano maniakiškos viršūnės nebėra labai dažnai peržengiamos. Tarp savo šeimos paramos sistemos, medicinos personalo ir savo dėmesingumo aš galiu žinoti, kada reikia koreguoti savo bipolinį priežiūros planą. Tikiuosi, kad galite ir jūs.
