Išskirtinė Valentino diena: stipriomis jėgomis pagrįstas požiūris į laimingą gyvenimą - autoriaus interviu su Suzie ir Jamesu Pawelskiais

Kompiuteris: tavo knygaLaimingi kartu: pozityviosios psichologijos mokslo panaudojimas kuriant meilę, kuri trunka ką tik pasirodė ir pateko į naujų „Amazon“ leidimų viršūnę. Kaip manote, kodėl yra toks naujo požiūrio ir jūsų darbo poreikis?

S&JP: Manome, kad žmonės yra alkani informacijos, kaip būti laimingiems kartu. Mes parašėme šią knygą, nes mūsų kultūroje yra skiriama tiek daug dėmesiogautikartu, o neesamas kartu ir pasilieka kartu. Tiek daug dėmesio skiriama vestuvėms, o ne santuokai, ir visiems sprendimams, kuriuos turime priimti tik vienai dienai, stebuklingai dienai, be abejonės, bet kaip bus su visomis ateinančiomis dienomis, kai būsime susituokę? Nėra daug ten, kas jums pasakytų, kaip būti laimingiems kartu. Skirtingai nei pasakose, „laimingai amžinai“ atsitinka ne tik. Tai sveiki įpročiai, kurie ilgą laiką kuria laimę.

PC: kaip yra Laimingi kartu skiriasi nuo visų kitų knygų apie santykius?

S&JP: daugiausia dėmesio skiriama tam, kas vyksta teisingai santykiuose, o ne kas yra neteisinga juose. Tai pirmoji pozityviosios psichologijos principų taikymo santykiams knyga.

Kompiuteris: Panašu, kad esate ideali pora, parašiusi šią knygą dėl savo pozityviosios psichologijos darbo. Tačiau esu tikras, kad žmonės norės žinoti, kas nutiks, kai judviejų laukia konfliktas. Kaip jūs tai valdote?

S&JP: Žinoma, tobulo nėra. Žodis „tobulas“ kilęs iš lotynų kalbos ir reiškia „kruopščiai atliktas“. Taigi santykiai gali būti tobuli tik tada, kai jie baigėsi.

Mes turime savo iššūkių, kaip ir bet kuri kita pora. Mums pasisekė, kad po ranka turime pozityviosios psichologijos įrankius. Atsižvelgdami į išmintingo filosofo Williamo Jameso patarimus, mes praktikuojame režisūrą ir sutelkiame dėmesį. Užuot nagrinėję problemas, mes laikomės stiprybėmis pagrįsto požiūrio į savo santykius ir koncentruojamės į tai, kas vyksta gerai. Ir mes praktikuojame sveikų įpročių formavimąsi. Mes, žinoma, paslystame ir bandome dar kartą.

Be to, užuot sutelkę dėmesį į tai, ką mesišeik santykių, mes sutelkiame dėmesį į tai, ką mesĮdėti į tai. Tiksliau, norime rasti ir maitinti gėrybes vieni kituose ir savo santykiuose. Mūsų tikslas yra tapti geresniais kaip asmenybė ir kaip pora. Tikimės šią žinią išplatinti kuo daugiau žmonių.

PC: Kokios yra charakterio stipriosios pusės?

S&JP: Teigiamos psichologijos tyrinėtojai nustatė 24 stipriąsias puses, kurios buvo vertinamos laikui bėgant ir kultūrose, kurias kiekvienas iš mūsų turime skirtingu laipsniu. Tokie dalykai kaip: kūrybiškumas, džiaugsmas, meilė mokytis ir lyderystė.

Stiprybės skiriasi nuo įgūdžių. Jie jus ir daro tu. Mes visi turime daugybę stiprių savybių tam tikroje konfigūracijoje, o tai kartu su mūsų asmenybe ir gyvenimo aplinkybėmis daro mus unikalius. Savo konkretų profilį galite rasti apsilankę nemokamoje „Via Survey“ mūsų svetainėje adresu: https://www.buildhappytogether.com/resources/.

Kompiuteris: Kaip asmenys ir poros gali praktikuoti savo stipriąsias puses?

S&JP: nustatę 5 svarbiausias stipriąsias puses, kurios paprastai vadinamos „parašo stiprybėmis“, esate pasirengę jas įgyvendinti. Pirmiausia pasirinkite vieną iš savo parašo stipriųjų pusių. Vėliau, idėjų, kaip šią jėgą labiau panaudoti kasdieniame gyvenime. Užsirašykite konkrečius veiksmus, kuriuos galėtumėte atlikti naudodamiesi sveikata. Galiausiai kitą savaitę naudokite šią jėgą nauju būdu. Kiekvieną dieną iš savo sąrašo pasirinkite kitą veiklą arba sugalvokite naują idėją. Pratimo esmė - eksperimentuoti su septyniais naujais būdais, kuriais galite panaudoti šią jėgą per savaitę.

Be to, rekomenduojame poroms pradėti pokalbius apie stipriąsias puses, kad būtų galima giliau ištirti, ką stipriosios asmeniškai reiškia viena kitai ir kaip jas galima panaudoti jų santykiuose. Stipriosios pusės gali padėti mums sutelkti dėmesį į tai, kas vyksta gerai santykiuose, o stipriosios pusės pokalbiai gali padėti mums bendrauti tarpusavyje, kas iš tikrųjų esame savo esmė. Jie padeda mums suprasti savo partnerį ir jaustis suprastais.

Kompiuteris: kas yra „stipriųjų pusių data“?

S&JP: Vienas iš būdų pritaikyti stipriąsias puses savo romantiniuose santykiuose yra reguliarus „stiprybės pasimatymas“. Stipriųjų pusių data reiškia, kad išsirenkate vieną iš savo stipriųjų pusių (pvz., Džiaugsmą) ir partnerio (pvz., Meilę mokytis) ir planuojate išvyką, kurioje abu turėtumėte galimybę tą jėgą panaudoti. Pavyzdžiui, išsinuomojome „Segways“, kad kartu apžiūrėtume istorinę miesto dalį. Iki mūsų dienos pabaigos Suzie nuotykių jausmas išsipildė ir Jameso intelektualinis troškulys užgeso!

Planuokite datas pakaitomis arba, jei norite, galite jas planuoti kartu. Atminkite, kad pagrindinė pratimo esmė yra linksmybės kartu, autentiški ryšiai, o ne varžymasis, siekiant stipresnio ryšio.

Apie autorius:

Suzie yra laisvai samdoma rašytoja, kurios specializacija yra laimės mokslas ir jo poveikis santykiams ir sveikatai. Jos Mokslinis Amerikos protas viršelis 2010 m. „Laiminga pora“ buvo knygos katalizatorius, o Jamesas yra Pensilvanijos universiteto Pozityviosios psichologijos centro praktikos profesorius ir švietimo direktorius bei Taikomosios pozityviosios psichologijos magistro programos įkūrėjas kartu su Martinu Seligmanu. .

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!