Svarbiausias dalykas, kurį turite padaryti, kai esate įstrigęs
Ar kada nors girdėjote šią citatą anksčiau? Tai atėjo iš Vance'o Havnerio burnos ir tikrai pakišo smūgį! Jaučiamės nelaimingi tai, ko norime vengti, tačiau tam tikru momentu taip nutinka mums visiems. Taip pat būtinai pasijus ir varganas, ir ten įstrigęs. Pati gyvenimo prigimtis mums garantuoja laikus, kai taip jausimės, kad ir ką darytume.
Taigi, kaip mes galime lipti iš šios tamsios vietos, kai ateis mūsų eilė? Koks greičiausias būdas pereiti nuo apgailėtino prie laimingo? „New York Times“ geriausiai parduodami autoriai Esther ir Jerry Hicks mano, kad žengdami vieną žingsnį galime išlipti iš bet kurios situacijos. Jų knygoje Stulbinanti emocijų jėga, jie atskleidžia, kaip teisingų minčių sekimas gali mus pakelti į neįsivaizduojamas aukštumas.
Viskas prasideda nuo minties
Bet kokia emocija, kurią jaučiame, kyla iš mūsų galvojamų minčių. Pagalvoję mintį, tada pajuntame vėlesnę emociją, paremtą ta mintimi.
Išbandykite dabar patys. Pagalvokite apie savo gyvenimo laiką, kai jus labiausiai jaudino. Skirkite laiko iš naujo patirti tą jaudulį. Ar jaučiate ką nors savo kūne? Jūs galėjote pajusti pilvo dilgčiojimą ar energijos antplūdį. Savo knygoje Hickai iliustruoja, kaip mūsų mintys yra tiesiogiai susijusios su mūsų emocijomis. Kai esame žemiausi, esame linkę galvoti neproduktyvias mintis, kurios sukelia mūsų nepageidaujamas emocijas. Taigi, kas mums padeda, kai esame nusileidę? Pasak Hickso, palengvėjimo jausmas. Knygoje mes mokome, kaip galime pajusti tiesioginį palengvėjimą pasirinkdami mintį, kuri jaučiasi geriau nei paskutinė. Toliau pateikiamas pavyzdys, kaip pasirinkti geresnę mintį.
Originali mintis: „Aš nekenčiu savo aklavietės ir jaučiuosi toks nepatenkintas asmeniniame gyvenime“.
Mintis, kuri teikia palengvėjimą: „Aš nekenčiu savo aklavietės ir jaučiuosi tokia nepatenkinta asmeniniame gyvenime, bet mano sveikata yra gera, todėl, manau, gali būti ir blogiau“.
Mažas yra galingas
Nė viena iš šių minčių nesijaučia ypač gerai ar skamba kaip laimingas žmogus, tačiau mintis apie palengvėjimą jaučiasi šiek tiek geriau nei originalas. Tai yra triukas. Hickas sako: „Tai yra jūsų dėmesio sutelkimas noro linkme, o ne žvilgsnis į dabartines jūsų norą pagimdžiusias sąlygas“.
Pasiekdami šiek tiek geresnę mintį, mes galime padaryti mažą poslinkį. Kiekvieną kartą, kai siekiame tos geresnės minties, jaučiamės šiek tiek geriau. Lipame tais laiptais, kol galvojame apie teigiamas mintis, kurios galiausiai sukelia norimų emocijų. O kai jaučiamės geriau, darome geriau.
„Nors galų gale galite labai įkvėpti kokių nors veiksmų, mes turėtume siekti savo minčių ir norų, - sako Hickas. Mes sužinome, kad impulsas kaupiasi šio tipo mąstymo procese, o tikimybė jaustis ir geriau pasirodyti eksponentiškai padidėja kiekvieną kartą, kai pasirenkate geresnę mintį. Kaip veikia šis sniego gniūžtės efektas, galite pamatyti šiame pavyzdyje.
Kopimas viena mintimi
„Aš nekenčiu savo aklavietės darbo ir jaučiuosi taip nepatenkinta ir savo partneriu“.
"Aš nekenčiu savo darbo ir santykių, bet mano sveikata yra gera, todėl manau, kad tai gali būti dar blogiau".
"Aš tikrai nekenčiu savo darbo ir santykių, bet bent jau turiu draugų, su kuriais gerai praleidžiu laiką".
"Norėčiau, kad galėčiau gerai praleisti laiką su savo partneriu, kaip ir su draugais."
„Kodėl mes su partneriu negalime džiaugtis vienas kitu? Ką aš galiu padaryti kitaip, kad tai pakeisčiau? “
"Jei aš galiu pakeisti mūsų santykių dinamiką, tai būtų nuostabu."
"Jei aš galiu pakeisti savo santykius, tada aš galiu pakeisti ir savo darbo būseną".
"Jei aš padarysiu keletą pakeitimų savo darbe, yra tikimybė, kad viskas gali pagerėti".
"Jei mano darbas nepagerėja, galbūt man laikas išbandyti ką nors kita".
„Išbandyti kažką naujo iš tikrųjų skamba gana įdomiai“.
„Džiaugiuosi galėdamas išbandyti keletą naujų dalykų savo dabartiniame darbe ir su savo partneriu.“
"Man tikrai įdomu, ko manęs laukia gyvenimas!"
Dangus yra limitas
Mes būtent taip lipame iš tamsios vietos, viena mintis. Kas verčia susimąstyti ... jei išbristi iš bėgimo galima pasirinkus geresnes mintis, tai kokių aukštumų galime pasiekti, kai mums gerai sekasi? Hickai tiki, kad ši technika yra labai efektyvi norint išeiti iš funko, tačiau ją taip pat galima pritaikyti bet kokiai minčiai. Taikant šią techniką, vienintelis būdas eiti yra aukštyn! Norėdami gauti daugiau informacijos, patikrinkite Stulbinanti emocijų jėga pateikė Estera ir Jerry Hicksas.
Nuorodos:
Esther ir Jerry Hicks, (2007) „Stulbinanti emocijų jėga: tegul tavo jausmai tampa tavo vadovu“ 5 skyrius: Tavo emocijos yra absoliutūs rodikliai (p. 25)
Karlsbadas, Kalifornija, JAV: „Hay House Publishing“
