Penki santykių atgaivinimo strategijos
„Santykiai yra tarsi automobiliai tuo, kad jūs padarėte tam tikrus veiksmus, kad jie veiktų, ypač kai jūsų tikslas yra sustiprinti ir išsaugoti ryšį su partneriu“, - sakė žmogaus ir bendruomenės plėtros profesorius, mokslų daktaras Brianas Ogolsky.
Norėdami nustatyti, kurie veiksniai yra svarbiausi skatinant sveikus santykius, Ogolsky ir kolegė Jill R. Bowers peržiūrėjo 35 tyrimus ir 12 273 atskiras ataskaitas.
Jie atrado, kad atvirumas, pozityvumas, užtikrinimas, bendros užduotys ir bendras socialinis tinklas yra strategijos, kurias poros gali naudoti savo santykių gerinimui, sakė jis.
Norėdami „atverti“ savo santykius, mokslininkai ragino ne tik kalbėti apie jūsų jausmus, bet ir priversti partnerį kalbėti apie tai, ką ji jaučia.
Pozityvumas reiškė būti „linksmu“ žmogumi ir elgtis linksmai bei linksmai bendraujant.
"Taip pat svarbu patikinti partnerį, kad esate ilgalaikiuose santykiuose, vienodai padalinti namų ruošos darbus ir pareigas bei pasistengti įtraukti partnerio draugus ir šeimą į kai kurias jūsų veiklos sritis", - sakė Ogolsky.
Tyrėjai nustatė, kad tas, kuris praktikuoja vieną iš šių penkių strategijų, labiau linkęs praktikuoti ir kitas. Ir partneris, pastebėjęs, kad naudojama viena iš strategijų, gali būti derinamas su jų partnerio pastangomis kitose keturiose srityse.
„Asmenys, kurie naudojasi bet kuria iš šių priežiūros strategijų, bus ne tik labiau patenkinti ir įsipareigoję savo santykiams, bet ir greičiausiai toliau mylės ir, taip, net mėgsta vienas kitą per visą jų trukmę“, - sakė jis.
Nepaisant šių strategijų vertės, iššūkių gali kilti, kai poros nemato ir nevertina vienų kitų pastangų. T. y., Požiūriai turėjo didžiausią įtaką santykių kokybei, kai žmonės tikėjo, kad jų partneris taip pat palaiko santykius, sakė Ogolsky.
Tyrimas rodo, kad tai, ką darai, neturi tiek daug reikšmės, kiek tai, ar tavo daromus dalykus pastebi partneris.
Kitaip tariant, santykių kokybei gresia ne tik tada, kai poros nesinaudoja šiomis strategijomis, bet ir tada, kai vienas partneris mano, kad kitas nesistengia arba jų nepripažįsta.
Kartais žmogaus mintys nepereina į veiksmus, paaiškino jis.
„Tarkime, kad grįžote namo iš darbo ir visą dieną ketinote nusipirkti partneriui gėlių ir nustebinti ją vakariene. Tada jus apgaubia verslo telefono skambutis, o jūsų geri ketinimai nukrenta. Galite jaustis taip, lyg būtumėte įdėję nemažai pastangų savo santykiuose, tačiau partneris to nematė, todėl tai jums nieko gero “.
Dauguma sutiktų, kad santykius palaikyti judriame, kartais chaotiškame šiuolaikiniame pasaulyje nėra lengva. Tačiau tai, kad poros užimtos, įsitraukia į įprastas rutinas ir laiko viena kitą savaime suprantamu dalyku, yra dar daugiau priežasčių sąmoningai priimti šias santykių strategijas, sakė Ogolsky.
„Net ir nedidelis išlaikymo bandymas, pavyzdžiui, paklausti, kokia buvo jūsų partnerio diena, išsiųsti humoristinį tekstą, kad jis prajuokintų, arba pasiimti telefoną ir paskambinti savo motinai ar uošviui, gali turėti teigiamos įtakos jūsų santykius ir padaryti jus laimingesniais “, - pridūrė jis.
Šaltinis: Ilinojaus universiteto žemės ūkio, vartotojų ir aplinkos mokslų kolegija
