8 sveikos priežastys atsisakyti blogų įpročių
1. Pasijusk geriau apie save.
Sprendimas pasikeisti niekada nėra lengvas. Pliusai ir minusai už tai iš pradžių užims daug laiko. Bet kai pasiryšite priimti sprendimą pakeisti, pradėsite jaustis geriau. Tai, kad jūs imatės iniciatyvių veiksmų, yra sustiprinimas, kuris sukuriamas tik laikui bėgant. Kai pradėsite matyti pagerėjimą dėl atliktų veiksmų, pakils jūsų nuotaika ir pasikeis perspektyva. Tai nebe kampas, į kurį esate atklydę, o plačiai atveriamas kelias, kuris vilioja.
2. Atgaukite savigarbą.
Pajusti nesėkmę tikriausiai nėra naujiena. Po tiek savęs atlaidumo, ignoruodamas kitų poreikius ir siekdamas tik to, kas tuo metu jautėsi gerai, tavo savivertė greičiausiai bus žemiausia. Net būdamas turtingas ir sėkmingas, neapsaugai savivertės, kai ją nuolat gadini nesveiku elgesiu. Vis dėlto atkurti savivertę įmanoma. Tam reikia tik laiko. Kai įsipareigojate rasti naujų ir sveikesnių gyvenimo būdų, kiekvienas jūsų žingsnis yra vienas žingsnis arčiau stipresnės savivertės.
3. Vėl būk gerbiamas.
Kažkur išilgai jūsų žodis nieko nebereiškė. Į tave nebuvo galima pasikliauti. Jūs nepasirodėte. Žmonės prarado pagarbą tau, o tu - pagarbą sau. Susidurti su tuo, ką padarei praeityje, nėra lengva užduotis, tačiau tai yra pirmasis žingsnis keičiant savo elgesį šiandien. Jei norite, kad kiti jus gerbtų, savo veiksmais turite įrodyti, kad esate vertas pagarbos.
4. Iš naujo susisiekite su draugais.
Jaučiate tą apgailestavimą, kad nebeturite laiko su seniai pažįstamais draugais? Kol buvai nusiteikęs siekti pasirinkto įpročio, dauguma tų draugų neatitiko tavo egoistinio gyvenimo būdo. Nesvarbu, ar jūs atstūmėte juos, ar jie nusprendė išvykti, nepakeičia tikrovės, kad jie dingo. Vis dėlto galite imtis veiksmų atgaivinti draugystę, kai jau padarėte pertrauką su savo pražūtingomis ydomis ir įpročiais. Jei jie tikri draugai, jie priims jus atgal.
5. Pataisykite svarbius šeimos santykius.
Be abejo, kai kurie jūsų klaidingi poelgiai sukėlė šeimos dinamiką. Gali būti, kad jis pasiekė visišką susvetimėjimą. Tačiau jūsų šeima yra vienas iš svarbiausių elementų jūsų gyvenime, tad kodėl nuo to turėtumėte atsiriboti? Tiesa, sunku ištaisyti sulaužytas obligacijas, tačiau tikrai verta visų pastangų. Be to, kai jūsų nebevartos savęs nuolaidžiavimo įpročiai, turėsite daugiau laiko susikaupti būdami su tais, kurie jus geriausiai pažįsta ir jumis labiausiai rūpinasi.
6. Prisimink, ką padarei.
Atminties praradimas yra žalinga besaikio gėrimo ir tam tikrų narkotikų pasekmė. Besaikis alkoholio vartojimas dažnai lemia nutrūkimą, nesugebėjimą prisiminti, ką padarei pabudęs po naktinio stipraus gėrimo ar narkotikų vartojimo. Tyrėjai dabar mano, kad ilgus metus girtaujančių asmenų pažinimo sutrikimai gali pagerėti po metų abstinencijos. Jei jums atsibodo visos prarastos vakarykštės dienos, sprendimas pakeisti savo būdus gali padėti užtikrinti, kad galite branginti naujus prisiminimus.
7. Įkvėpkite pokyčių.
Kuo daugiau išeisite iš savo įsisavinto burbulo ir vėl prisijungsite prie pasaulio, tuo labiau susidursite su galimybėmis praplėsti ir praturtinti savo gyvenimą. Viena sėkmė gali būti ta kibirkštis, kuri įkvepia įkvėpimo liepsną sekti jūsų svajones, siekti tikslų ir būti kuo geresniam. Vietoj to, kad pažvelgtumėte į ydas ir blogus įpročius, esate pasirengę žvelgti į išorę ir į priekį.
8. Raskite džiaugsmo gyvenant.
Gyvenimas yra daugiau nei vien egzistavimas. Bent jau gali būti. Dabar, kai leidotės į pokyčių kelionę, priežastys, kodėl taip padarėte, ir toliau skatins jus judėti į priekį. Su atnaujinta savigarba, geriau jausdamasis savimi, mėgaudamasis naujai gauta pagarba, vėl užmezgdamas ryšį su draugais ir taisydamas svarbius santykius, sukiesi įdomių prisiminimų. Pastebėsite, kad kuo labiau būsite atviri naujoms patirtims, mokymuisi ir atradimams, tuo daugiau džiaugsmo rasite gyvendami.
Kiekviena diena siūlo kokią nors naują galimybę. Tie blogi įpročiai, kuriuos taip ilgai laikėtės? Jie dabar jums nereikš jokių pretenzijų, kad jūs priėmėte sveikesnį elgesį, įsipareigojote gyventi gyvenimą dabartyje su užsidegimu ir optimizmu bei atsivėrėte praturtinti santykius ir augimo patirtį.
