Tai supratai: susidoroji su pirmosiomis keliomis mokyklos savaitėmis

Nesvarbu, ar tik pradedate naują mokyklą, ar pirmuosius vidurinės mokyklos metus, ar pirmuosius kolegijos metus, tai gali būti bauginanti, bauginanti patirtis. Panašu, kad kai kurie su ja elgiasi maloningai ir mažai jaudindamiesi, o kiti - kąsdami per nagus ir bijodami pirmųjų dienų ar savaičių mokykloje.

Kaip bus šiais metais? Ar kas nors man patiks? Ar pavyks susirasti naujų draugų? Kaip aš galėsiu susitvarkyti su klasės krūviu ir visomis savo numatytomis veiklomis?

Taigi, kaip jums padėti per šias kelias dienas ir savaites? Turiu keletą idėjų. Vis dėlto svarbiausia yra tai: jūs supratote tai. Šias dienas ir savaites įveiksite nepažeistas.

1. Atsakykite į nerimą keliančias mintis

Kartais mes galime sukelti savo nerimą ir baimę galvoje sklandančiomis mintimis. Tai tiesiog nenutinka vaikams ar paaugliams - tai nutinka visiems. Kartais mintys gali nebevaldyti, sukeldamos nerimo būseną, kuri gali jaustis didžiulė.

Galite kovoti su šiomis iracionaliomis mintimis (ką psichologai vadina pažinimo iškraipymai) atsakydamas į juos racionaliais atsakymais.

"Aš atrodau siaubingai ir visi į mane žiūrės". => „Visi jaudinasi dėl savo išvaizdos, jie nežiūrės į mane labiau nei įprasta“.

"Nesu tikras, ar pavyks nulaužti tokio lygio mokyklą". => „Iki šiol man sekėsi gerai, moku mokytis, kai to reikia, todėl nėra jokios priežasties, kuri šiais metais skirsis žymiai kitaip nei pernai“.

„Taip baisu būti naujoje vietoje. O kas, jei nesusirasiu draugų? “ => „Naujoje vietoje eiti visada yra baisu, bet taip pat gali būti malonu, nes niekas manęs nepažįsta, kad galėčiau iš naujo susigalvoti, susirasti draugų, kaip visada.“

2. Susitvarkykite

Niekas nepaskandins jūsų greičiau, kaip būti neorganizuotu netvarka mokykloje. Jei niekada negalite rasti pieštuko, pasiruošę nešiojamąjį kompiuterį arba pastebėsite, kad nešiojamas kompiuteris vėl veikia be akumuliatoriaus, negalėsite išlaikyti tiek, kiek išmokote.

Atlikite viską, kas jums naudinga, atsižvelgiant į tai, kaip „organizacija“ atrodo jūsų pasaulyje. Kai kuriems tai reiškia kruopštų planavimą kas savaitę ir tada jo laikytis. Kitiems tai gali reikšti tiesiog atėjimą į pamoką ne visiškai nepasiruošusį. Svarbiausia yra stengtis. Aš žinau, kad tai gali atrodyti kaip didžiulis vargas ir nesvarbus, bet tai gali pakeisti gerą pusmetį ar laikotarpį, ar tikrai blogą.

3. Užsiimkite efektyvių studijų įpročiais

Dauguma studentų užsiima labai neefektyviais studijų įpročiais. Taip gali būti todėl, kad to jie išmoko iš savo tėvų arba klausdami savo draugų. Tačiau, deja, šie trys studijų įpročiai žmonėms ne tiek padeda, kiek kiti: skaityti iš naujo (skaityti skyrių ar jūsų užrašus dar ir dar kartą); paryškinimas ir pabraukimas; ir apibendrinimas (pagrindinių jūsų užrašų ar knygos skyriaus virimas apybraižoje ar panašiai).

Vietoj to, sutelkite dėmesį į du įpročius, kurie parodė tyrimus, kad iš tikrųjų pagerintų pažymius ir padėtų jums išlaikyti medžiagą: praktikuokite testavimą ir NE. Praktikos testavimas yra tas, kur jūs atliekate praktikos viktorinas ar testus knygos skyriaus pabaigoje. Reikia daugiau praktikos? Paprašykite draugo ar klasės draugo sugalvoti dar vieną ar du, tada apsikeiskite viktorinomis, kad galėtumėte sužinoti medžiagą.

Nelaukti iki vakaro prieš testą ar numatytą popieriaus datą yra kita veiksminga technika. Žinau, kad tai nebus gerai su atidėliotojais. Tačiau studijuoti visą semestrą ar laikotarpį - ir nelaukti iki pabaigos ar paskutinės akimirkos - yra daug efektyviau nei prisikimšti.

4. Prisiverskite save už komforto zonos ribų

Daugumai žmonių - taip, net paaugliams ir jauniems suaugusiesiems - patogu daryti tai, ką darė visada. Mes patenkame į įprastus elgesio modelius, pavyzdžiui, batus, kuriuos dėvėjote vėl ir vėl. Jūs žinote, kaip dėvėti asmenybę, kurią sukūrėte, kad pasaulis liktų atokiau ir jaustumėtės patogiai savo oda. Daugumai žmonių tokie dalykai dažniausiai veikia.

Tačiau kartais nauja situacija gali iššaukti tą asmenį ir tuos patogius elgesio modelius. Turite vieną iš dviejų pasirinkimų: dvigubai sumažinkite patogumą arba priverskite save išeiti už komforto zonos ribų (galbūt tik vieną kartą) ir išbandyti ką nors kita. Skirtingi dalykai gali būti įdomūs ir įdomūs, tačiau taip pat gali būti sudėtingi ir šiek tiek bauginantys. Niekada negali žinoti, ką gali sukelti situacijos kitoks elgesys situacijoje.

5. Pasikliaukite savo draugų ir socialinės paramos sistema

Jūsų draugai yra dėl tam tikros priežasties - ne tik pasidalinti turimais linksmais laikais, bet ir padėti vieni kitiems sunkmečiu. Tais laikais, kai jus išmeta mergaitė ar berniukas. Kartai, kai jaučiatės priblokšti mokyklos ar užsiėmimų ar artėjančio testo.

Nauja mokykla ir neturite draugų? Kreipkitės į užsiėmimus, kurie jums yra bendri, arba kreipkitės į vieną ar dvi klases, kurios jums tikrai patinka, ir pažvelkite į kitus klasės žmones, kurie, atrodo, taip pat užsiima tuo pačiu, kaip ir jūs. Bendra patirtis yra ilgalaikės draugystės pagrindas. Tai gali būti baisu prisistatant ir bandant susirasti naujų draugų, tačiau jei nebandysite, niekada to ir nesužinosite.

* * *

Tai supratai. Tai gali jaustis ne taip, kaip tu, bet patikėk manimi, kai sakau, kad turi daug daugiau jėgų ir pajėgumų, nei galėtum įvertinti.

Ir jei jums reikia daugiau pagalbos nei gali suteikti šis straipsnis, atminkite, kad turite papildomų išteklių. Pavyzdžiui, dauguma kolegijų siūlo nemokamas konsultacijas savo studentams (apsilankykite studentų konsultavimo centre savo miestelyje). Ir daugumoje aukštųjų mokyklų yra patarėjas ar mokyklos psichologas, kuris gali su jumis pasikalbėti apie tai, kas jūsų galvoje. Prašau susisiekti su kuo nors savo gyvenime, jei jums reikia pagalbos.

Sėkmės ir mėgaukitės semestru!