Kaip atnaujinti per daug apmokestintas smegenis

Produktyvumas yra vangus.

Tikrai taip.

Jis sklinda ant sofos stebėdamas „Įstatymo ir tvarkos“ pakartojimus. Tai yra keitimasis spygliais su savo kolegijos kambariu apie naujausią romantišką pasimatymą. Tai „Sudoku“ šeštadienis, ir, net, spyruoklinis, norėdamas sugauti naujausią „Pokemon“ vaiduoklį.

Iš pažiūros be proto atliekama veikla, saikingai stiprina jūsų psichinę sveikatą.

Kaip tai? Paimkime įprastą išmintį.

Mūsų mintys yra gerai suteptos mašinos. Prašome jų prisiminti Stano gimtadienį, išanalizuoti ketvirčio prognozes ir pasirengti paskutinės minutės valdybos posėdžiui. Jie visa tai daro su apgaule.

Bet protai yra kaip automobiliai. Juos reikia reguliariai prižiūrėti, nes kitaip rizikuojate į savo vertingą žaislą įvažiuoti į žemę. Jei ignoruosite įspėjamuosius ženklus - pernelyg didelį krūvį, miego trūkumą, nesveiką mitybą - jūsų protas sustoja netinkamiausiu metu. Peržiūrėkite naujausią savo klaustuką.

Mūsų sujaudintas protas reikalauja atsipalaidavimo. Pašėlusiai sklandydami nuo vienos veiklos prie kitos, mūsų mintys mus užplūsta „kitais“ klausimais. Kitas susitikimas, kita data, kitas el. Laiškas. Bet kai protas mus muša, mes traukiamės. Šioje audringoje būsenoje mes prarandame protinį aštrumą. Kiek iš mūsų patikėjo artimam draugui, kad jaučiamės „išjungti“? Mes atrodome nesusikaupę - pasienio netvarkingi.

Taigi, kaip jūs vis dar turite savo hiperkinetinį protą? Mūsų protui, kaip ir mums, kartais reikia SPA procedūros. Čia yra patikrinta strategija pritaikyti vaizdinį ledo paketą jūsų perkrautoms smegenims.

Raskite veiklą, kuri jus visiškai įsisavina. Šioje transcendentinėje būsenoje jūs visiškai užsiimate savo pasirinkta veikla. Išoriniai trukdžiai yra nereikalingi; tavo mintis jaučiasi laisva, beveik lengva. Gyvenimas yra be vargo.

Šią būseną ironiškai pasiekiu per konkurencingo krepšinio žaidimo tiglį. Kai mano instinktai ima viršų, žaidimas sulėtėja. Šioje transcendentinėje būsenoje aš išplėšiu atkovotus kamuolius, pereinu oponentus ir permuša kamuolius. Mano protas - nuolat jaudintis dėl kito projekto, popieriaus ar atlyginimo - yra toks pat ramus, kaip ir jūsų mėgstamiausias jogos instruktorius. Skolindamasi nulaužtą išraišką, aš tai tiesiog darau.

Tas pats principas galioja ir darbe. Raskite poziciją, kurioje galite „išsišokti“, nes esate labai įsitraukęs į naujausią projektą, pokalbį, susitikimą. Būdami „zonoje“, mūsų protas džiaugiasi neprilygstamu protiniu aiškumu. Esant tokiai padidėjusiai sąmoningumo būsenai mes esame patys produktyviausi.

Mokydamas ar patardamas, aš sklinda vidine ramybe. Esu pasirengusi, tikiu, kad mano koučingas susisieks su verslo klientu. Su lengvabūdžiu žavesiu laužau savęs niekinančius pokštus. Man taip pat patogu, kaip ir jūsų gerai dėvėta sofa.

Kiekvienam iš jų patiko šis paauksuotas jausmas. Kaip ir jūs, aš gyvenu tomis palaimingomis akimirkomis. 64 milijonų dolerių klausimas: kaip mes galime pakartoti šias emociškai palaimingas akimirkas?

Štai kaip: radę savo aistrą, atkurkite vizualinį visiško pasinerimo į mėgstamą užsiėmimą vaizdą. Ramybės pojūtis pamažu apima. Tačiau nesustokite ties praeities sėkmėmis. Vizualizuokite artėjančius triumfus. Leiskite mintims svajoti apie egzotiškas vietas, romantišką pasimatymą ir tą džiuginantį jausmą, kai susidursite su iššūkiu.

Taip, produktyvumas yra vangus, tačiau jis yra tikslingas. Tai suteikia jūsų protui laisvę atsipalaiduoti. Kai suteiksite savo protui pakankamai MTTP, esate geriau pasirengę prijungti A + B per slėginį valdybos posėdį.